Cynk – jak działa na włosy?

Odpowiedź na pytanie, czy cynk jest dobry na włosy, nie sprawia wiele problemu. Można bez wątpienia stwierdzić, że tak. Dlaczego? Powodem jest przede wszystkim niezwykle ważna rola tego mikroelementu w utrzymywaniu prawidłowej kondycji zarówno włosów, jak i skóry i paznokci, a także jego wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Dlatego też pozostaje on podstawą wielu kuracji mających na celu walkę z łysieniem. Co daje stosowanie cynku na wypadanie włosów? Efekty suplementacji są widoczne bardzo szybko – pasma stają się silne, lśniące, odporne na uszkodzenia, przedłuża się znacznie cykl ich życia, pojawiają się baby hair. Sprawdź, na czym dokładnie polega działanie tego pierwiastka i jak go suplementować, by osiągnąć najlepszy rezultat!

Czym właściwie jest cynk i dlaczego jest tak ważny dla organizmu?

Cynk to jeden z najważniejszych pierwiastków obecnych w organizmie człowieka – zaraz po żelazie pełni najistotniejszą funkcję w wielu procesach fizjologicznych. Po raz pierwszy został wyizolowany w XVIII w., jednak jego znaczenie dla ludzkiego zdrowia dokładnie zbadano dopiero w XX w. Badacze szybko zorientowali się, że jego niedobory odpowiedzialne za wiele chorób. Za co zatem odpowiada cynk?

Jest składnikiem wielu enzymów (w tym antyoksydacyjnych), umożliwia biosyntezę hormonów i białek, a także kwasów nukleinowych.
Odpowiada za wygląd i kondycję błon śluzowych oraz skóry, włosów i paznokci, krzepnięcie krwi i funkcjonowanie trzustki.
Gwarantuje prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych oraz stanowi katalizator różnego typu reakcji chemicznych oraz przemiany białek, węglowodanów i tłuszczów.
Wspiera prawidłowe przewodnictwo nerwowe i wspomaga pracę mózgu.
Odpowiada za odporność i szybkość gojenia się ran.
Pomaga utrzymać odpowiedni poziom witaminy A w organizmie.
Ma istotne znaczenie w procesie syntezy kolagenu.

Choć, obiektywnie rzecz biorąc, jego zawartość w organizmie jest bardzo niewielka, jego niedobór może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. Ludzki organizm może zmagazynować ok. 2-4 mg cynku, a zalecane dzienne spożycie to od 5 mg do 13 mg – optymalna dawka zależy od wieku oraz płci. Największe zapotrzebowanie na ten pierwiastek występuje u kobiet w ciąży, jest on bowiem niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju płodu i przebiegu porodu. Przyjmuje się, że średnia ilość cynku odpowiednia dla zdrowej osoby dorosłej to ok. 8 mg.

Niedobór cynku – objawy

Oczywiście poziom cynku we krwi można łatwo określić, wykonując odpowiednie badania, jednak jego niedobory można podejrzewać, również jeśli wystąpią bardzo charakterystyczne objawy. Przede wszystkim brak tego pierwiastka odbija się na kondycji włosów – są słabe, matowe, łamliwe i wypadają, co może przerodzić się nawet w łysienie. Pogarsza się stan skóry i paznokci, pojawiają się zmiany dermatologiczne (np. rumień), spada odporność. W skrajnych przypadkach niedobór cynku może być przyczyną chorób krążenia i neurologicznych, zaburzeń funkcjonowania tarczycy, wątroby, trzustki, a także utraty smaku i węchu.

Źródła cynku w diecie

Źródłem cynku są spożywane na co dzień pokarmy – zbilansowana dieta powinna dostarczać jego odpowiednie ilości. Warto sięgać przede wszystkim po ryż, sery żółte, jaja, orzechy nerkowca, pistacje, pestki dyni, kakao, otręby pszenne i kaszę gryczaną. Dużą zawartością tego pierwiastka charakteryzuje się również mięso (wołowe i z kurczaka), owoce morza (ostrygi, kraby) i wątróbka. Bywa jednak, że wchłanianie cynku w organizmie zostaje zaburzone – wpływa na to wiele czynników, m.in. stres, choroby układu pokarmowego, częste spożywanie alkoholu i palenie papierosów, jedzenie wyłącznie wysoko przetworzonych produktów. Wiele zależy od stanu zdrowia, wieku i diety, zazwyczaj niższy poziom cynku stwierdza się u osób starszych, wegetarian, sportowców i pacjentów szpitali. Jak zatem skutecznie dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę cynku, kiedy ewidentnie zaczyna go brakować i zaczynasz obserwować intensywne wypadanie włosów? Najlepiej sięgnąć po sprawdzony suplement diety!

Cynk a włosy

Cynk w bardzo dużym stopniu odpowiada za wygląd oraz kondycję włosów. Jeśli dostarczysz organizmowi jego odpowiednią dawkę każdego dnia, sprawisz, że będą one silne, zdrowe, lśniące, a przede wszystkim nie będą wypadać. Niedobór tego pierwiastka może skutkować nie tylko łysieniem, ale również problemami dotyczącymi skory głowy – przede wszystkim jej nadmiernym przesuszaniem się. Cynk odpowiada za kondycję włosów i zapobiega ich osłabieniu oraz łamliwości. Reguluje również pracę gruczołów łojowych, a więc zapobiega zarówno przetłuszczaniu się pasm, jak i ich przesuszaniu.

Brak cynku a wypadanie włosów

Cynk jest niezbędny do produkcji keratyny, czyli białka będącego substancją włóknistą stanowiącą podstawowy budulec włosa. Tworzy ona zarówno jego korę, jak i łuski, a więc odpowiada za ich wygląd, a także kondycję. Jeśli nie jest produkowana w odpowiedniej ilości, pasma stają się cienkie, łamliwe, kruche, dużo łatwiej ulegają uszkodzeniom i wypadają, a nowe włosy rosną znacznie wolniej. Dlaczego tak się dzieje? Cynk aktywuje enzymy odpowiedzialne za jej prawidłową produkcję w macierzy włosa, a także stymuluje keratynocyty oraz wpływa na odpowiednie nasycenie keratyną całej struktury kosmyków.
Dodatkowo niedobór tego mikroelementu negatywnie wpływa na mieszki włosowe, pozbawiając integralności ich strukturę poprzez zaburzenie procesów metabolicznych, które w nich zachodzą. Procesy te obejmują przede wszystkim powstawanie mostków dwusiarczkowych, dzięki którym keratyna może łączyć się w spójną całość. Zaburzenie tego zjawiska powoduje intensywne wypadanie włosów – nie tylko tych znajdujących się w fazie egzogenu, ale również nowych.

Czy cynk pomaga na porost włosów?

Zdecydowanie tak, ponieważ wspomaga prawidłowe funkcjonowanie macierzy włosa. W fazie anagenu dochodzi do szybkiego podziału komórek i to wtedy tworzą się włosy. Jeśli macierz otrzyma odpowiednie składniki odżywcze, proces ten przebiegnie we właściwy sposób i na powierzchni skóry pojawi się nowy włos – a do tego potrzebny jest cynk, który pozwoli na produkcję odpowiednich ilości keratyny.
Ponadto pierwiastek ten bierze udział w metabolizmie kolagenu, który z kolei dostarcza cebulkom włosowym niezbędnych składników odżywczych. Kolagen powstaje w brodawce mieszka włosowego dzięki fibroblastom i tworzy znaczną jego część, odpowiadając przy tym za jego prawidłowe nawilżenie. Jego niedobór oznacza zaburzenie wzrostu włosa, a nawet jego całkowite zahamowanie. Dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości cynku pozwala na prawidłową syntezę kolagenu, a więc umożliwia szybki porost.

Suplementacja cynku – o czym warto pamiętać?

Jak suplementować cynk na wypadanie włosów? Przede wszystkim należy pamiętać o zachowaniu prawidłowych dawek – nadmiar tego pierwiastka w organizmie może być szkodliwy i skutkuje pogorszeniem odporności, zaburzeniem stężenia „dobrego cholesterolu” we krwi, złym wchłanianiem miedzi i żelaza, a w skrajnych przypadkach wymiotami, bólami głowy, biegunką i osłabieniem. Dlatego tak ważne jest wybieranie sprawdzonych suplementów diety opracowanych przez specjalistów i przyjmowanie ich zgodnie z zaleceniami producenta. Doskonałym wyborem będzie syrop Bioélixire z serii „Gęste Włosy” – pokrywa on 50% dziennego zapotrzebowania na cynk, dzięki czemu masz pewność, że dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość tego pierwiastka w łatwo przyswajalnej formie. O czym warto pamiętać, suplementując ten mikroelement?

Na lepszą przyswajalność cynku wpływa obecność witamin A i B6, białka zwierzęcego i cytrynianów.
Suplementy najlepiej przyjmować na czczo.
Przyswajalność cynku pogarszają: alkohol, błonnik, miedź, wapń i fosfor.
Wchłanianie tego pierwiastka może być słabsze w przypadku przyjmowania antybiotyków i doustnej antykoncepcji.
Dieta bogata w mięso sprzyja dostarczaniu cynku do organizmu, wegetarianie powinni stale monitorować, czy dzienna dawka tego mikroelementu jest wystarczająca.

Wybieraj suplementy świadomie!

Doskonałe działanie cynku na włosy zostało udowodnione już dawno temu – bez dostarczania organizmowi odpowiedniej dawki tego cennego mikroelementu można zapomnieć o zdrowych i lśniących kosmykach. Dlatego też ten pierwiastek stał się jednym z najważniejszych składników syropu wchodzącego w skład serii „Gęste Włosy” Bioélixire. Suplement przyjmowany regularnie sprawia, że włosy stają się mocne, gładkie i nie wypadają w nadmiarze – utrata 50–100 włosów dziennie jest naturalnym zjawiskiem, jednak zwiększenie tej liczby powinno być powodem do niepokoju, ponieważ można uznać ją za wyraźny objaw niedoboru tego mikroelementu. Skład syropu został opracowany przez dr Dorotę Wojnarowską, doktora nauk medycznych i doświadczoną dermatolożkę – w kwestii dbania o swój wygląd i kondycję całego organizmu nie można zdać się na przypadek, najlepiej zaufać specjalistom!