Łamiące się włosy – jak sobie z nimi radzić?
dziewczyna patrzaca na swoje wlosy

Porady

Łamiące się włosy – jak sobie z nimi radzić?

Jeśli podczas czesania zauważasz, że na szczotce zostaje sporo włosów, a Twoja fryzura zaczyna wyglądać coraz gorzej, puszy się i jest postrzępiona, to znak, że trzeba działać. Kiedy osłonka zewnętrzna włosa zostaje naruszona (znajdujące się w niej lipidy ulegają degradacji lub zostaje uszkodzona mechanicznie), jego odporność znacznie spada, a struktura przestaje być wytrzymała i elastyczna – to z kolei prowadzi do jego łamliwości. Powstające w ten sposób mikroubytki sprawiają, że pasma bardzo łatwo ulegają zniszczeniu, stają się suche, sianowate, ich łuski się nie domykają. Bardzo często mają tendencję do puszenia się. Łamliwe włosy nie tylko wyglądają nieestetycznie, ale bywają pierwszym objawem poważniejszych problemów, które mogą skutkować łysieniem. Zatem co zrobić, żeby włosy się nie łamały?

Dlaczego wypadają włosy i łamią się paznokcie? Wewnętrzne przyczyny łamliwości włosów

Jeśli organizm jest w złej kondycji, odbija się to również na wyglądzie włosów – stają się matowe, szorstkie, łamliwe, a w końcu zaczynają nadmiernie wypadać. Łamliwość może być spowodowana wieloma czynnikami wewnętrznymi:

  • niewłaściwą dietą ubogą w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze,
  • radykalnym odchudzaniem,
  • chorobami, np. zaburzeniami hormonalnymi, nieprawidłowym funkcjonowaniem tarczycy, anemią, cukrzycą, a także problemami skórnymi: łupieżem lub łojotokowym zapaleniem skóry.

Są one również powodem tego, że paznokcie stają się łamliwe, a skóra sucha i poszarzała.

Czynniki zewnętrzne powodujące łamliwość włosów

Bardzo często łamliwość włosów bywa efektem ich niewłaściwej pielęgnacji, zbyt słabego nawilżania i przede wszystkim braku odpowiedniej ochrony. Negatywny wpływ na pasma mają promienie UV – promieniowanie UVB wnika w korę włosa i niszczy białka keratynowe, a więc nieodwracalnie osłabia strukturę włosa, z kolei UVA uszkadza jego osłonkę zewnętrzną, która pełni funkcję ochronną. Dodatkowo słońce powoduje rozszerzanie się łusek włosowych, przez co nie chronią one pasm wystarczająco skutecznie przed przenikaniem szkodliwych substancji oraz uszkodzeniami mechanicznymi.

Włosy codziennie narażone są na działanie zanieczyszczeń, spalin i smogu oraz wysokich i niskich temperatur. Częstymi powodami łamliwości bywają też:

  • regularne przeprowadzanie stylizacji na gorąco (która osłabia włosy i może powodować ich spalenie),
  • zabiegi chemiczne (farbowanie, rozjaśnianie, trwała ondulacja) niszczące pasma i pozbawiające je elastyczności,
  • uszkodzenia mechaniczne będące efektem ściskania włosów gumkami i spinkami lub intensywnego pocierania ich ręcznikiem.

Co zrobić, żeby włosy się nie łamały?

Piękne i mocne włosy odporne na uszkodzenia to marzenie wielu osób – nie jest ono jednak nieosiągalne. Przede wszystkim należy zadbać o ich odżywienie od wewnątrz i od zewnątrz: to oznacza urozmaicenie jadłospisu, przyjmowanie suplementów diety (w porozumieniu z lekarzem i po wykonaniu odpowiednich badań) oraz dbanie o ich prawidłową pielęgnację. To wcale nie musi być skomplikowane! Jak zapobiec łamaniu się włosów?

 Właściwa dieta

Jedną z najczęstszych przyczyn łamliwości włosów są niedobory witamin i mikroelementów w organizmie, zatem najprostszym sposobem, by poradzić sobie z tym problemem, jest zadbanie o zbilansowaną dietę. Oczywiście, podstawą jest w tym przypadku konsultacja z lekarzem (dermatologiem lub trychologiem), który zleci przeprowadzenie odpowiednich badań. Tylko w ten sposób da się precyzyjnie określić niedobory i wprowadzić ewentualną suplementację – przyjmowanie suplementów bez odpowiedniej wiedzy może przynieść skutek odwrotny do oczekiwanego, ponieważ nadmiar poszczególnych składników odżywczych bywa tak samo szkodliwy jak ich brak!

Można jednak wymienić witaminy i mikroelementy, które koniecznie muszą znaleźć się w diecie każdego człowieka, by włosy były silne, zdrowe i nie łamały się:

Składnik odżywczy:Źródło:Jak wpływa na włosy?
Witamina AMięso, produkty odzwierzęce, owoce i warzywa: marchew, dynia, szpinak, jarmuż, bataty, natka pietruszki.Odpowiada za prawidłowy wzrost włosa, regulując metabolizm jego zrogowaciałych komórek.
Witamina CKiszonki, dzika róża, czarna porzeczka, cytrusy, kiwi, natka pietruszki, pomidory, papryka, brokuły, brukselka, kalafior.Bierze udział w produkcji kolagenu, podstawowego budulca włosa.
Witamina EMigdały, słonecznik, pestki dyni, orzechy włoskie, oliwki, kasze, pieczywo i makarony pełnoziarniste, szpinak, jarmuż, marchewka, maliny, jeżyny, jagody, awokado.Zwalcza wolne rodniki, które powodują obumieranie komórek i osłabienie struktury włosa.
ŻelazoCzerwone mięso, wędliny, podroby i wątróbka, ryby, rośliny strączkowe, kasze, migdały, natka pietruszkiJest odpowiedzialne za prawidłowy przebieg cyklu włosowego i wzrost włosów – bez niego stają się cienkie i kruche.
CynkOwoce morza, ryby, mięso, wątróbka, kasza gryczana, jaja, ryż, słonecznik, pestki dyni.Odpowiada za właściwą kondycję włosów.
Kwasy tłuszczowe omegaRyby, oleje roślinne (rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, kukurydziany), margaryna, smalec, masłoStymulują prawidłowy wzrost włosów, dzięki czemu są mocne i nie łamią się.
BiałkoMięso, ryby, nabiał, jaja, sery, rośliny strączkoweSą podstawowym budulcem włosa i odpowiadają za jego wytrzymałość i trwałą strukturę.

Zamiast suplementować konkretne witaminy lub minerały, możesz również postawić na specjalne suplementy, takie jak syrop „Gęste Włosy”, który jest w pełni bezpieczny dla zdrowia – jego formuła została opracowana w taki sposób, by dostarczać organizmowi optymalne dawki składników odżywczych.

Odżywianie, wzmacnianie i nawilżanie

Mocne, odporne na uszkodzenia i silne włosy to w dużej mierze zasługa odpowiedniej pielęgnacji – odżywiać należy je zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Na każdym etapie dbania o pasma warto wybierać kosmetyki o składach pozbawionych szkodliwych substancji chemicznych: SLS, SLES, parabenów, ftalanów. Sięgaj zatem po:

  • szampony – zawierające delikatne detergenty nieuszkadzające pasm;
  • odżywki i maski – o dogłębnie odżywiającym działaniu, zawierające naturalne wyciągi roślinne, będące bogatym źródłem witamin i minerałów;
  • serum na skórę głowy – jeśli cebulki włosowe są odpowiednio odżywione i funkcjonują prawidłowo, również włosy rosną silne, mocne i nie łamią się, dlatego warto stosować regularnie sera w formie wcierek.

Aby zapobiegać łamliwości włosów, trzeba zadbać też o utrzymywanie ich naturalnej równowagi PEH. Konieczne jest dostarczanie im: protein, które odbudowują ich zniszczoną strukturę i wypełniają występujące w niej mikroubytki, dzięki czemu zapobiegają ich łamliwości, emolienty tworzące na powierzchni włosów ochronny film, zabezpieczający je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, oraz humektanty, które absorbują i wiążą wodę. Dzięki temu pasma są odpowiednio nawilżone, elastyczne, sprężyste i odporne na złamania.

Z całą pewnością zabiegiem pielęgnacyjnym, który również bardzo dobrze wpływa na kondycję włosów, intensywnie je wzmacnia i zapobiega ich łamaniu się, jest olejowanie. Wystarczy dobrać odpowiedni olej do porowatości pasm (niewnikający do wysokoporowatych, półwnikający do średnioporowatych i wnikające do niskoporowatych), stosować go regularnie i pamiętać o jego dokładnym zmyciu. Dobrze sprawdzają się olejki: z czarnuszki, arganowy, z pestek winogron i dyni, z orzechów makadamia oraz oliwa z oliwek.

Zabezpieczanie i ochrona przed uszkodzeniami mechanicznymi

Łamliwości włosów spowodowanej działaniem czynników zewnętrznych można łatwo zapobiegać, stosując właściwe preparaty ochronne. Powlekają one powierzchnię pasm szczelnym filmem, który nie dopuszcza do wnikania w ich strukturę szkodliwych substancji chemicznych. Dodatkowo ogranicza on odparowywanie wody z ich wnętrza, a więc pośrednio dba o ich optymalny poziom nawilżenia – im lepiej nawilżone włosy, tym mniej łamliwe. Dobrze więc stosować:

  • olejki i sera silikonowe – skutecznie chroniące włosy przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych: pogody, zanieczyszczeń, smogu, spalin, silnych środków do stylizacji; ważne, by zawierały lekkie, łatwo zmywalne silikony, które nie nadbudowują się na pasmach i nie obciążają ich;
  • kosmetyki termoochronne – olejki, sera, mgiełki, kremy; są niezbędne, jeśli regularnie używasz suszarki lub innych urządzeń do stylizacji włosów wykorzystujących wysokie temperatury; łamliwość może być spowodowana ich przesuszeniem i przypaleniem – środki termoochronne temu zapobiegną;
  • kosmetyki zawierające filtr UV – niedopuszczające do przenikania przez korę włosową promieni UVA i UVB, które mogłyby nieodwracalnie uszkodzić ich strukturę.

Jak zabezpieczyć włosy przed łamaniem się spowodowanym uszkodzeniami mechanicznymi? Przede wszystkim traktuj je delikatnie! Nie trzyj ich ręcznikiem po umyciu, nie stosuj ciasnych upięć, czesz powoli, zaczynając od końcówek i unikając szarpania – stosuj też kosmetyki ułatwiające rozczesywanie.

Co na łamiące się włosy sprawdzi się najlepiej? Profilaktyka!

Dlaczego włosy się łamią? Zazwyczaj dzieje się tak, kiedy są suche, słabe, zniszczone i narażone na uszkodzenia mechaniczne pod wpływem czynników zewnętrznych. Wystarczy dostarczyć im odpowiednich składników odżywczych – od wewnątrz i od zewnątrz – by wyglądały pięknie, zdrowo, a przede wszystkim były mocne i odporne na łamanie się. Warto również zadbać o to, by nie narażać ich na zniszczenie poprzez zbyt intensywną stylizację. Stan włosów, podobnie jak skóry i paznokci, to odzwierciedlenie kondycji całego organizmu. Dbaj o siebie, a Twoja fryzura odwdzięczy Ci się perfekcyjnym wyglądem!

Przeczytaj również